Iniúchadh ar Eolaíocht Codlata Te

Cén fáth a dtéann muid a chodladh - ag mothú breá compordach - ach uaireanta dúisíonn muid uaireanta te agus allasacha níos déanaí?

Níl aon rud cosúil le sleamhnú faoi na clúdaigh tar éis lá maratón. Tarraingímid na bileoga suas timpeall ár ngualainn agus glacann ár smaointe leis. Uaireanta dúisímid cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin, te agus allais, agus bíonn orainn na clúdaigh a shruthlú chun fuarú. Is rud é ar ghlacamar leis mar is gnáth.

Cén fáth go gcaithfidh múscailt allais a bheith gnáth riamh? Tá roinnt bitheolaíochta taobh thiar den smaoineamh a bheith i do “chodlata te”, ach tá cúis mhór eile leis. Tá ár gcorp an-mhaith ar a theocht féin a rialáil ach tugann bileoga agus tochtanna áirithe, mar gheall ar an gcaoi a ndéantar iad, dúshlán d’iarrachtaí nádúrtha an choirp agus cuireann siad allais orainn. Is cúis choitianta é a dhúisíonn muid uaireanta ag mothú go bhfuilimid i Miami. Mar innealtóir meicniúil ag Casper, agus mar dhuine a chodlaíonn go nádúrtha te, bhunaigh mé turgnamh beag chun tuiscint níos fearr a fháil ar cén fáth.

Is féidir le táirgí leapa tipiciúla luascáin fhiáine a dhéanamh sa timpeallacht timpeall orainn. Athraíonn teocht ár gcorp i rith na hoíche, ag caitheamh teasa de réir mar a thiteann ár dteocht croí, agus a lán táirgí a chodlaíonn muid le glas sa teas (agus an taise) seo seachas a chabhraíonn lena rialáil. Cuireann an tsraith barr de go leor tochtanna, mar shampla, bac ar aer ó bhogadh amach ón gcorp, ag brath ar an dearadh. Tá comhaireamh snáithe ag go leor bileoga leapa atá i bhfad níos airde ná mar a chaithfidh sé a bheith, rud a chiallaíonn go bhfuil siad thar a bheith dlúth. Is féidir leis an éifeacht ar an gcaoi a chodlaíonn muid a bheith drámatúil.

Bhí mé aisteach an rud seo a fheiceáil dom féin, mar sin bhunaigh mé staidéar beag. Dhearadh mé braiteoirí éadroma agus chaith mé iad ar mo dhroim agus ar gach cos. D'iarr mé ar roinnt comhghleacaithe agus cairde an rud céanna a dhéanamh. Tharraingíomar roinnt cóir leapa cineálacha timpeall ár ngualainn agus dhúnamar ár súile, agus an rud a tháinig chun cinn trí na sonraí ná pictiúr den chaoi ar féidir leis an timpeallacht ina dtitimid inár gcodladh athrú go tapa.

Is graif choitianta iad seo ó oíche mianach. Tar éis dóibh dul sa leaba, dhreap an teocht faoi na clúdaigh thart ar 25 céim agus shroich sí timpeall 95 céim ar feadh na hoíche, agus d’athraigh an taiseachas coibhneasta go foircinní míchompordacha. Ag pointí áirithe, bhí an timpeallacht faoi na bileoga cosúil le lá muggy samhraidh i Houston.

Bhí na luascáin fhiáine cur isteach. Má fhéachann tú ar an ngraf taise coibhneasta, is féidir leat a fheiceáil gur dhreap an taise san aer go hionsaitheach agus ansin tumtha, timpeall 4:30 am. I mo nótaí an mhaidin dár gcionn, scríobh mé gur dhúisigh mé allais agus go raibh orm na clúdaigh a shruthlú le haer úr, mar gheall ar mhothaigh an taise ard, péireáilte leis an teocht ardaithe, uafásach. Le linn mo chuid taighde, bhreathnaigh mé ar imeachtaí mar seo a bheith go rialta.

Bhí na treochtaí seo tipiciúil tipiciúil den mhéid a chonaiceamar le sonraí daoine eile. Fiú má bhí an seomra ag teocht codlata ‘foirfe’ 65-68 céim agus nár athraigh sé, bhí luaineachtaí suntasacha sa teocht agus sa taiseachas coibhneasta faoi na clúdaigh. Mar innealtóir ag Casper, bhí mé ag smaoineamh go leor faoin gcaoi a ndéanaimid dearadh air seo.

Bhí léargas mar seo ag tiomáint go leor mianach agus obair mo chomhpháirtí foirne. Aithnímid go bhfuil an corp go maith ag coinneáil é féin ag an teocht cheart le linn codlata, agus mar sin táimid ag cruthú táirgí a spreagann é. Mar shampla, roghnaigh muid snáithín ar leith, comhaireamh snáithe, agus fíodóireacht do na bileoga Casper a chabhraíonn leis an gcorp fanacht ag deas California te i rith na hoíche. Úsáideann an tocht Casper ciseal uachtarach atá saindeartha chun cabhrú le teas a chothromú agus é a aistriú ón gcorp. Táimid ag forbairt córas iomlán a thacaíonn leis an gcomhlacht codladh nádúrtha fionnuar, agus táimid ag feiceáil sonraí spreagúla maidir leis an tionchar a imríonn sé ar ár gcuid eile.

Mar gheall ar, fiú mura bhfuil aon bhoinn óir ann le haghaidh codlata, ba mhaith liom múscailt ag mothú mar nár bhuaigh mé ach ceann amháin, agus nár cheart dúinn uile.

Le haghaidh tuilleadh scéalta agus codladh níos fearr, lean Casper ar Facebook, Twitter, agus Instagram.