Giaranna Aistrithe

Tá raon giaranna ag d’inchinn, gach ceann acu réidh le cineálacha éagsúla tír-raon a nascleanúint. Is í an cheist: an aistríonn sé na giaranna? Nó an bhfuil?

Is gnáth-mhaidin é, ceann cosúil le haon cheann eile. Sleamhnaíonn tú isteach i do ghnáthamh ó do chéad chliseadh súl, gan smaoineamh i ndáiríre air. Má tá tú cosúil le líon méadaitheach daoine, ciallaíonn sé sin nuashonruithe sóisialta nó ríomhphost a sheiceáil ar do ghuthán. B’fhéidir agus tú fós sa leaba.

Ansin tá sraith nósanna dofheicthe ann a thógann tú ó chluasán, cith, closet, agus cistin chun taisteal, agus ansin chun oibre, áit a nglacann sraith gnáthamh eile - poncaithe ag cur isteach éagsúla - seilbh air. Ag deireadh an lae tosaíonn gnáthamh nua agus tú ag dul abhaile. Agus mar sin a théann sé go dtí go bhfuil sé in am tosú arís agus an gnáthamh a rith arís an lá dar gcionn.

Ar ndóigh tá chuimhneacháin laistigh de na gnáthaimh sin a chuireann gliondar orainn, a chabhraíonn linn mothú go bhfuil baint againn, agus a thugann sásamh dúinn. Ach tá fírinne sa mhír ghránna thuas a chabhróidh linn nascleanúint a dhéanamh ar an saol laethúil, lena nósanna agus a phatrúin neamhfhiosacha go léir, ionas gur féidir linn giaranna a athrú agus dul i gceannas.

Seo an fhírinne sin: agus tú ag dul thart ar do lá, ba mhaith le d’inchinn an seó a reáchtáil ionas nach gá duit “smaoineamh” a dhéanamh ar a bhfuil á dhéanamh agat.

Ar an mbealach sin is féidir leis a chuid oibre gan am a dhéanamh - tú a choinneáil slán agus beo - chomh héifeachtúil agus is féidir. Chun é seo a dhéanamh mainníonn sé ar mhodh frithghníomhach “tapa,” atá tiomáinte ag an nós, agus a fhágann go bhfuil ár gcuid smaointe agus gníomhartha chomh neamhfhaiseanta agus chomh héifeachtúil agus is féidir.

DLÍTHIÚIL EOLAÍOCH

Don chuid is mó d’am an duine (agus i bhfad roimhe sin), ní raibh san fhaisnéis a phróiseálann ár n-inchinn ach maireachtáil. Chiallaigh sé sin scanadh leanúnach a dhéanamh ar ár dtimpeallacht chun deiseanna a bhrath (is dóichí, i gcomhair bia) agus chun éigeandálaí a sheachaint. Ba iad na héigeandálaí rudaí cosúil le fiacail saber ag sracadh sa tor: na cineálacha chuimhneacháin atá ag bagairt saoil a gcaithfimid freagairt go gasta d’fhonn maireachtáil.

Tháinig na giaranna a bhí i gcumhacht leis an imoibriú seo chun cinn thar na milliúin bliain, arna scagadh ag tástálacha gan áireamh agus cruthúnais ar chumas ár sinsear maireachtáil. Tar éis an tsaoil, mura mbeadh siad tagtha chun cinn chun faisnéis a phróiseáil go huathoibríoch nuair a dhúisigh éigeandálaí, ní bheidís riamh ina mbaile don uaimh (nó i bhfad roimhe sin, ag luascadh) le cur leis an líneáil a d’fhág go raibh tú i ndeireadh na dála.

GEARS FAST

Stiúrann na giaranna céanna an chuid is mó dár smaointeoireacht inniu. Tá thart ar 90% de ghníomhaíocht ár n-inchinn (agus an chuid is mó dá eastát réadach fisiceach) tiomnaithe do fhaisnéis a phróiseáil go tapa - ní amháin chun freagairt d’éigeandálaí ach chun déileáil leis an gcuid eile den saol chomh héifeachtúil agus is féidir.

Agus tá sé go hiontach air. Is ábhar iontais é an méid faisnéise a phróiseálann an inchinn go simplí agus muid ag teacht ar ár mbealach chun oibre (fiú gan fiacail saber a fheiceáil). An insreabhadh sin go léir a fháil agus ciall a bhaint as? Ar ndóigh chaithfeadh an inchinn a bheith éifeachtach ag an am sin, nó chaithfimis muid féin a chaitheamh amach tríd an lá.

GEARS SLOW

Ach tá modh eile ann. Baineann sé le samhlaíocht, fadhbréiteach, pleanáil fhadtéarmach, comparáid cásanna “más ea”, féinfhiosrúchán, comhoibriú agus cineálacha eile machnaimh chasta nó chriticiúil. San áireamh sa mhodh seo freisin tá “meiteashonrú,” nó “smaoineamh ar smaoineamh, rud atá cosúil le féinfheasacht” - agus tá na cumais seo go léir bainteach le hobair an cortex tosaigh. Bhí na modhanna cognaíocha níos airde seo, agus an limistéar inchinne a thugann cumhacht dóibh, ag teacht go déanach ar ár dturas éabhlóideach. Sin an fáth go bhfuil siad níos moille, níos lú tíosach ar fhuinneamh, agus níos deacra le húsáid ná gnáthphróiseáil ár mód gasta.

Is cuid mhór den rud a fhágann gur duine muid an cortex tosaigh.

Lig an modh seo, in éineacht lenár n-ordóga codarsnacha, dúinn briseadh amach as an bpacáiste, mar a déarfá, i gcoibhneas le príomhaigh eile. Bhí sé seo i bhfabhar go ndéanfadh ár speiceas an nideoige uathúil inár dtimpeallachtaí a líonadh (agus tionchar a imirt orthu) a raibh an áit ina bhfuilimid inniu sa deireadh.

Ba é smaointeoireacht ardleibhéil an fearas nárbh fhiú dúinn a athrú ach nuair a d’fhéadfaimis dul siar ar na bóithre casta, neamhphábháilte den saol bunaithe ar mharthanas agus i dtreo cineál difriúil tír-raon creagach: cinn a chumasaíonn smaointeoireacht ardleibhéil. Sa tír-raon seo réitíomar fadhbanna a thaitin lenár gclann maireachtáil. Phleanáil muid conquests, ár gcreach agus uaireanta a chéile. Chruthaíomar deasghnátha, scéalta grinn, agus samhlaíomar meafair a chabhraigh le dúshláin agus rúndiamhair an tsaoil a nascleanúint. Chuireamar feabhas ar chinn saighde, chaomhnaíomar seithí, agus chuireamar ár ságaí ar bhallaí uaimheanna.

I ndeireadh na dála chuireamar ceisteanna móra mar “Cad a tharlódh dá gcuirfinn na síolta seo a bhailigh mé?” agus “An bhféadfadh siombail fuaim a léiriú?” Rinne ceisteanna cosúil leo siúd a ndearnadh iniúchadh orthu le blianta beaga anuas ar ár scéal éabhlóideach, sinn a scaradh tuilleadh ó na speicis eile timpeall orainn agus comharbas pivots a mhúnlaíonn eispéireas an duine sa lá atá inniu ann a chatalú.

THINKING FAST, THINKING SLOW

Ach fanann na treochtaí ársa. Ar chlé leis féin, rithfidh an inchinn an modh a thugann aire do ghnó laethúil chomh héifeachtúil agus chomh tapa agus is féidir. Seasfaidh sé in aghaidh an mhodha smaointeoireachta faoi threoir, d'aon ghnó nach bhfuil chomh héifeachtúil, níos moille agus (dar leis).

Cé gur féidir leis an modh seo tír-raon a nascleanúint nach bhféadfadh an modh gasta aghaidh a thabhairt air, seasann an inchinn leis. Tar éis an tsaoil, má úsáidimid an iomarca é, beidh an inchinn tuirseach nó tiocfaidh sí isteach sa saghas fócas domhain a d’fhéadfadh a bheith neamhullmhaithe dúinn freagairt don fhiacail shabóideach sin.

Is é seo an t-eacnamaí iompraíochta téama Daniel Khaneman a ndearnadh iniúchadh air in “Thinking Fast and Slow,” leabhar a dhéanann iniúchadh ar chumhacht agus ar easnaimh módúlacht tapa réamhshocraithe na hinchinne. Macallaíonn an leabhar, agus an eolaíocht le déanaí a dhéanann iniúchadh ar smaointeoireacht thapa agus mhall, eagna Búdaíoch faoi imoibriú agus freagairt, agus cé chomh deacair is atá sé éalú ó ghnáthsmaoineamh.

Is é an t-imoibriú, de réir eagna Búdaíoch, modh ár ngnáth-intinn agus ár riocht. Is é an rud a bhíonn ag déanamh rudaí ar an mbealach céanna a rinneamar i gcónaí iad, i ngnáthaimh dofheicthe, fiú nuair nach bhféadfaidís an sásamh a bhíonn á lorg againn a thabhairt dúinn.

Is é an freagra an iarracht is críonna inár n-intinn d'aon ghnó. I bhfocal, tá sé aireach - cé domsa mothaíonn sé níos cosúla le “meabhrúchán.” Coinníonn na patrúin is mó atá i gceannas ar chognaíocht an duine orm sleamhnú siar, i gcónaí, i mo ghnáthaimh dofheicthe. Ar chlé dóibh féin, rithfidís mo shaol go sona sásta.

Tógann sé iarracht agus cleachtadh chun mé féin a mheabhrú dom teacht ar ais, a bheith san nóiméad seo, agus mo smaointe a mhoilliú ionas go ndéanfaidh mé mo lá a nascleanúint le hintinn, seachas é a dhéanamh trí nósanna agus gnáthaimh. Tógann sé fuinneamh m’inchinn ghasta, atá tiomanta fós chun mé a chosaint ar an bhfiacail shabóideach sin, nár mhaith liom a úsáid.

Tar éis an tsaoil, tá tosaíocht ag m’inchinn, cosúil le gach duine eile: mé a choinneáil slán agus beo. Tháinig an tosaíocht sin chun cinn thar na milliúin bliain nuair nár chuir an só sástacht a lorg isteach ar an gcothromóid chognaíoch.

Ar bhealach, tá tosaíochtaí éabhlóideacha na hinchinne i gcodarsnacht leis na tosaíochtaí a bhfuil meas againn orthu agus a lorgaimid inniu.

Faigheann sean-nósanna bás go crua. Tógann sé iarracht agus cleachtas éirí as an dofheicthe agus aistriú chuig na giaranna a thugann níos mó smachta dúinn ar ár n-aird, ár gcuspóir agus ár sástacht saoil.

Ach is féidir go n-éireoidh linn. Is meaisín foghlama í an inchinn, ag nuashonrú a léarscáileanna i gcónaí ionas gur féidir léi a post éabhlóideach a dhéanamh. Ach tá sé in ann i bhfad níos mó.

Díreoidh ár gcuid smaointe agus gníomhartha d'aon ghnó, le cleachtas, an inchinn i dtreo bealaí nua chun ár saol a fheiceáil agus a mhaireachtáil - bealaí atá bunaithe ní amháin ar éabhlóid agus gnáthaimh ach ar an tionchar a bhfuil a fhios againn go bhfuilimid anseo a chruthú.

An Hack Sonas

Déanaim iniúchadh ar conas na giaranna seo a athrú agus a úsáid i mo leabhar nua, “The Happiness Hack,” ag tairiscint bealaí inghníomhaithe chun gnáthaimh a bhriseadh agus níos mó a fháil ar a bhfuil á lorg againn sa saol. Cuidíonn ceachtanna sa leabhar leat foghlaim, fanacht athléimneach, agus tuiscint a fháil ar an gcúis nach bhféadfadh “an saol mar is gnách” an sásamh atá á lorg agat a thabhairt duit.

Conas a thugann tú dúshlán treochtaí nádúrtha domhain d’inchinne agus níos mó a fháil ar a bhfuil tú ag iarraidh smaoineamh, déanamh agus taithí a fháil? Ba bhreá liom do smaointe a chloisteáil agus tabharfaidh mé freagra orthu go léir thíos, nó ar Twitter ag @ chep2m.